Четыре программы, одна система
Гормоны, сахар, железо и коллаген кажутся четырьмя разными темами. На самом деле это одна цепочка, и звенья в ней держат друг друга.
Как это связано внутри вас
Воспаление тормозит железо. При воспалении печень вырабатывает гепсидин, гормон, который буквально закрывает железу вход. Можно есть гречку и печень каждый день, а ферритин будет стоять на месте. С воспалением мы работаем во «Внутри Гормонов».
Железу нужен свой маршрут. Оно даёт кислород каждой клетке и запускает фермент, который «сшивает» коллагеновые волокна. Когда железа мало, страдают и энергия, и кожа. Во «Внутри Железа» разбираем, как сделать так, чтобы оно действительно усваивалось.
Сахарные качели подогревают воспаление и засахаривают белки, в том числе коллаген. Ровный сахар без запретов и «полезных» заменителей даёт «Инсулин Детокс».
Коллаген — это результат, который видно в зеркале. Когда гормоны, сахар и железо на месте, организму есть из чего и на чём строить. За это отвечает «Коллаген Детокс».
Одно другому не мешает. Все четыре программы написаны мной по одной логике: без запретов, на обычных продуктах, с акцентом на вкус. Меню не спорят между собой, а рецепты из одной программы спокойно живут в другой. Вы не собираете пазл из противоречивых советов, а проходите один путь.
Что внутри
Внутри Гормонов: 12 эпизодов о гормонах с фокусом на эндометриоз
Инсулин Детокс: 7 выпусков, архитектура питания, системное меню
Внутри Железа: гайд на 72 страницы о том, как железо дружит с циклом, какие пищевые сочетания работают и как, наконец, взломать тему железа
Коллаген Детокс: 6 выпусков, меню на 7 дней со списком продуктов, секреты питьевого режима и лайфхаки
Это четыре программы почти по цене двух. Такого предложения больше не будет.